Aprint Aprimorando@Inteligências Valquiria Bano: MINDFULNESS

“Mindfulness”, ou atenção plena, é um tema popular nos dias de hoje, assim como a meditação. Embora possa soar como um termo meio psicodélico e muito “New Age” para alguns, há evidências reais de que ser mais consciente pode melhorar quase todos os aspectos da sua vida – e você não precisa ficar horas sentado em posição de lótus para chegar lá. Leia a publicação de hoje na Folha de São Paulo sobre o tema: http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2017/02/1857820-meditacao-mindfulness-ajuda-de-policiais-a-dependentes-quimicos.shtml?cmpid=lifolha

MINHA HISTÓRIA

Em 2014 após voltar do passeio com meus filhos no campo meu braço formigava e doía, pensei que algum bicho tinha me picado, depois de uma semana a dor aumentou e agora começava a doer os dedos da mãos, depois o braço e toda a cervical tive que ir ao médico, para meu espanto fui direcionada à Ortopedia que pediu urgente uma ressonância Magnética (pensa o medo). Diagnóstico : Você ainda não está tão grave mas se não se tratar terá que fazer uma cirurgia muito delicada: a da cervical.

Então passei quase 2 anos na fisioterapia, as dores aumentaram, na sala de aula eu me segurava para não chorar tamanha era a dor, eu ficava parada na porta da sala de aula e levantava meu braço até que eu sentia o sangue “circular ao contrário” e a dor amenizava. A fisioterapia era 3 vezes por semana ( RPG, Acupuntura, aparelhos de infra-vermelho e choque.

Hoje par quem perguntar, respondo:

- Estou curada.

Mas mantenho uma rotina que me renova a cada dia e sinto que ainda estou no processo de cura, pois quando me estresso sinto uma leve dor nas mãos que irradia, a mesma dor.

A NOITE

Deito em um colchonete de massagem (comprei um igual da minha fisioterapeuta) escuto o vídeo de relaxamento de Anderson Fusinatto https://www.youtube.com/watch?v=T6nC2pk3j5c&list=PLkO2SKz2Wam_5c03f-FlAJP016KqFGeUj&index=2 , muitas vezes adormeço no colchonete mesmo, outras consigo ir para cama.

PELA MANHA

1. Faço 4 exercícios de Ratha Yoga: (sempre inspirando e soltando o ar)

Posição da: 1. cobra, 2. Ponte. 3. Cachorro olhando para baixo , 4. Finalizo com a postura da criança.